UNA GUÍA
PARA APRENDER
A ENTRENAR
Qué, cómo y cuándo hacerlo. Un sistema simple, directo y sin vueltas.
EL MISMO
MÉTODO CON
EL QUE LOGRÉ
ESTOS
RESULTADOS
El Método BF es un sistema de entrenamiento construido sobre 3 pilares. Cada uno responde a una pregunta concreta:
QUÉ
ENTRENAR
Rutinas por nivel con ejercicios elegidos según tu objetivo.
CÓMO
HACERLO
Series, repeticiones, cargas y técnica explicadas con criterio. Acá te explicamos todo: cada ejercicio con su video para que ejecutes bien desde el día uno.
CÓMO
PROGRESAR
Cuándo subir cargas, cuándo cambiar de etapa, cuándo ajustar. 8 años de estudio volcados en un ebook.
¿TE SUENA ALGUNA DE ESTAS FRASES?
Vas al gym, cumplís, sostenés… y el cuerpo sigue igual. Mismo peso. Misma panza. Mismas cargas.
Copiás un ejercicio de TikTok, mirás al de al lado, y terminás el entrenamiento sin saber bien qué hiciste.
Te da vergüenza preguntar, no tenés idea de cómo conectar con el músculo y te sentís un ridículo cada vez que agarrás una máquina nueva.
Empezás con todo, durás una semana y lo dejás. La típica "el gimnasio no es para mí, voy a probar pádel". Lamento informarte: el gimnasio es la madre de todos los deportes y es esencial para tu salud.
ESTOS SON LOS CAMBIOS QUE PODÉS LOGRAR CON LA GUÍA DEL TEAM BF
EL MÉTODO COMPLETO
El método completo en formato digital. Rutinas por nivel, lógica de progresión y todo lo que necesitás para entrar al gym sabiendo qué hacer.
- [ 01 ] Rutinas por nivel — principiante, intermedio y avanzado
- [ 02 ] Lógica de progresión — cuándo y cómo subir cargas sin estancarte
CADA EJERCICIO,
EXPLICADO EN VIDEO
Biblioteca organizada por grupo muscular y tipo de movimiento. Buscás el ejercicio, mirás cómo se hace, entrenás bien desde la primera serie.
TODO LO QUE TE LLEVÁS HOY
Guía Completa de Entrenamiento
El método completo en formato digital. Rutinas organizadas por etapa, con criterio de progresión para que entres al gym sabiendo qué hacer.
Biblioteca de Videos de Ejercicios
Cada ejercicio explicado en video, organizado por grupo muscular y tipo de movimiento. Buscás, mirás, entrenás bien.
Después de la medianoche, los 6 bonos de regalo dejan de estar disponibles.
+ 6 BONOS DE REGALO SOLO POR HOY
Lista de compras semanal
Checklist por categoría para no improvisar en el súper.
10 desayunos express
Todos en menos de 10 minutos. Sin excusas a la mañana.
Porciones sin balanza
Aprendé a medir lo que comés usando solo tu mano.
Planilla de seguimiento corporal
12 semanas de medidas + fotos + metas para medir progreso real.
Rutina express 30 minutos
3 rutinas completas para los días que el tiempo no alcanza.
Recetarios dulces y salados
Opciones ricas y prácticas para frenar el picoteo entre comidas.
LO QUE DICEN MIS ALUMNOS
¿POR QUÉ PUEDO
ENSEÑARTE ESTO?
Soy Juan Beretta. Lo que enseño lo apliqué primero en mí, después con +850 alumnos, y lo sistematicé para que cualquiera lo pueda seguir.
No es teoría. Es lo que apliqué en mí, lo ajusté entrenando alumnos reales, y lo sistematicé para que vos no pierdas el tiempo que yo perdí.
DUDAS FRECUENTES
Si todavía tenés alguna pregunta, leé esto.
[ 01 ] ¿Me sirve si soy principiante?
Sí. De hecho, una de las grandes ventajas de esta guía es que te ordena el camino desde el principio: qué entrenar, cómo hacerlo y cómo progresar, sin depender de copiar rutinas al azar.
[ 02 ] ¿Es solo para personas que van al gimnasio?
Sí, esta guía fue pensada específicamente para entrenar en gimnasio. La idea es que sepas exactamente qué hacer cuando entrás, cómo ejecutar cada ejercicio y cómo avanzar con una estructura clara.
[ 03 ] ¿Qué incluye exactamente la compra?
Accedés a la Guía completa de entrenamiento con método profesional más los bonos: Rutina HIIT, Conceptos básicos de entrenamiento, Recetario salado y Recetario dulce.
[ 04 ] ¿La guía me muestra cómo hacer los ejercicios?
Sí. Además de la estructura de entrenamiento, incluye una biblioteca de videos por grupo muscular para que puedas ver cómo ejecutar cada ejercicio y entrenar con más seguridad y criterio.
[ 05 ] ¿Cómo recibo la guía y los bonos?
El acceso es inmediato después del pago. Recibís el material digital y podés empezar el mismo día.
[ 06 ] ¿Cuánto tiempo tengo acceso?
El material es tuyo. Una vez que comprás, podés volver a consultarlo cuando quieras y usarlo a tu ritmo.
[ 07 ] ¿Esto reemplaza una asesoría personalizada?
No. Esta guía no reemplaza un seguimiento 1 a 1, pero sí te da una base clara, ordenada y aplicable para dejar de improvisar y empezar a entrenar mejor por tu cuenta.
[ 08 ] ¿Qué pasa si compro y no era lo que esperaba?
Tenés 7 días de garantía. Si sentís que la guía no era para vos, podés pedir la devolución dentro de ese plazo.